一點
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冬日火鍋聚 熱量知多少（羊肉爐篇）
隨著時序進入冬季，來鍋熱呼呼的羊肉爐祛寒，實在是人生一大樂事。不過該怎麼聰明吃，才能享受美食不增肥呢？請看小編為大家整理的小訣竅：
努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！
「發胖」or「變瘦」的決定性關鍵，無非就是「消耗」和「攝取」誰多誰少，「活動耗能+基礎代謝率」是不是高於一天「飲食攝取」。 如果已經努力運動一段時間（數週），瘦
食量小卻容易胖的 3 大原因
「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」 親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕
運動中的「血糖慌」警報
你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？ 這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！ 如
瘦小腿：七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿
呼～小編花了不少時間，整理出留言和訊息中，回了好多好多遍的問題，希望讓有相關疑惑或新到的團員，可以對運動瘦身有更進一步的認識唷！^^
端午吃粽不吃「重」
不是不能吃，而是要懂得怎麼吃！ 時間咻的一下，又到夏季最重要的節慶－－端午節，每年這個時候，不僅大街小巷都見得到「粽子」的蹤影，就連
手腳冰冷嗎？這項食材幫你溫暖四肢
對手腳容易冰冷的人來說，一到冬天就好羨慕四肢溫熱的人唷...(╥﹏╥) 其實透過簡單進補，就能夠擺脫手腳冰冷喔～什麼食材這麼威？它就是在咖哩中常見到的「薑黃」。
冬天其實比夏天更好瘦！？
「冬天不要來，會阻擋我的瘦身計劃呀！」 你也害怕天氣濕冷的冬天嗎？不但讓人更不想運動，而且食慾特別好，常常一過完冬，身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶ NO～N
醬料熱量表：減肥餐、減肥食譜千萬別加的隱形殺手
昨天開心地吃完情人節大餐，今天小編要來揭發超殘酷事實，讓大家週末可以稍微節制一下，多做幾下深蹲、多踩幾下滑步機或室內腳踏車。 生活中有很多食物，既非焗烤、炸物、
體重減41kg，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵
在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8